Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Uvedomili ste si, že váš vzťah už nie je taký, aký býval. Tá istá osoba, ktorá predtým spôsobovala pocit „motýľov v žalúdku“, dnes spôsobuje iba nervozitu. Je dôležité ukončiť nešťastný a nefunkčný vzťah, akokoľvek je ťažké pripustiť, že je koniec. Možno si myslíte, že to všetko je iba zlá fáza - a možno to tak naozaj je -, ale niektoré body signalizujú, že koniec vzťahu je nevyhnutný.

Kroky

Časť 1 z 3: Zamyslite sa nad komunikáciou medzi oboma stranami

1. 

   Zaznamenajte si, ako často sa s partnerom bojujete. Boje môžu byť zdravým a produktívnym spôsobom komunikácie a riešenia konfliktov. Ak sú však nepretržité a zaberajú väčšinu času páru, sú znakom toho, že vzťah sa blíži ku koncu.
   • Boj za irelevantné problémy môže byť spôsobom, ako upútať pozornosť alebo znížiť zlosť, a tiež signalizuje určitú dysfunkciu.
   • Ukončenie bojov s hnevom, odporom, zatrpknutosťou a neochotou zmieriť sa tiež naznačuje zlyhanie vzťahu.

2. 

   
   
   Všimnite si, ako často hovoríte o svojich pocitoch. Komunikácia o vašich potrebách a pocitoch a na oplátku porozumenie potrebám vášho partnera je základom zdravého vzťahu. Ak si všimnete, že váš partner nedbá na vaše pocity alebo naopak, vzťah sa pravdepodobne potopí.
   • Nedostatok komunikácie začína niečím jednoduchým. Napríklad keď jedna zo strán stratí chuť opýtať sa, ako prebiehal deň toho druhého. Postupne sa to môže vyvinúť do úplného ignorovania pocitov toho druhého.
   • Ak zistíte, že nevenujete pozornosť tomu, čo hovorí váš partner, alebo naopak, komunikácia medzi vami nie je efektívna (čo môže viesť k mnohým problémom).

3. 

   
   
   Sledujte, ako diskutujete o budúcnosti. Odmietnutie robiť plány je len únikom toho, že nemáte v úmysle zostať so svojím partnerom. Tiež predpokladá, že budúcnosť, ktorú si predstavujete, vás nezahŕňa, čo je znamením, že môže byť čas skončiť.
   • Ak ste nikdy nehovorili o manželstve alebo deťoch, začnite premýšľať o možnosti, že váš súčasný partner nie je ten pravý pre vás.
   • Ak ste už prestali plánovať prázdninové výlety alebo prázdniny alebo ste sa vyhli potvrdeniu svojej prítomnosti na svadobnej hostine, pretože ste si neboli istí, že vzťah dovtedy pretrvá, možno je čas to ukončiť.

4. 

   
   
   Zvážte úroveň verbálnej náklonnosti medzi vami a vašim partnerom. Komunikácia s láskou je základom pre udržanie a rozkvet vzťahu. Absencia slovných prejavov lásky môže naznačovať, že strana nechce alebo nemôže myslieť na nič zákonné. Nedostatok nehy v slovách je silným znakom toho, že vzťah sa má čoskoro skončiť.
   • Absencia pochvál, poznámok a posolstiev lásky a nahlas povedané „Milujem ťa“ naznačuje, že vzťah je v problémoch.

5. 

   Všimnite si, ako hovoríte o svojom partnerovi s inými ľuďmi. Ktokoľvek sa podieľa na zdravých vzťahoch, je nadšený, že môže oceniť vlastnosti a úspechy svojho partnera. Ak hovoríte o negatívnych stránkach svojho partnera so svojimi priateľmi, váš vzťah môže byť napätý, pretože to je známkou straty rešpektu a možno aj ďalších vážnejších problémov.
   • Je rozdiel medzi hlásením prechodných problémov vo vašom vzťahu priateľom a tým, že ste nešťastní, chorí. Ak zistíte, že sa často sťažujete na svoj vzťah, môže byť čas na rozchod.

2. časť z 3: Zamyslite sa nad svojimi myšlienkami a pocitmi voči partnerovi

1. 

   Pochopte úroveň nadšenia, ktorú váš partner vzbudzuje. Na začiatku dvorenia vám partner dal pocítiť motýle v žalúdku; teraz jeho prítomnosť takmer nevyvoláva žiadne emócie. Ak sa so svojím partnerom cítite nudne (alebo ak vás na nudu stačí iba myšlienka na stretnutie), možno vaše srdce už nie je také zapojené do vzťahu.
   • Žiadny vzťah nie je vždy vzrušujúci, ale je prirodzené cítiť určité nadšenie pred zvláštnymi príležitosťami (domáce programy, stretnutia atď.).

2. 

   Posúďte svoju sexuálnu príťažlivosť pre partnera. Fyzická príťažlivosť je pre mužov rovnako dôležitá ako pre ženy, najmä počas prvých siedmich rokov vzťahu. Pár je väčšinou spojený s tým, že je spojená s fyzickou príťažlivosťou. Ak svojho partnera momentálne ignorujete alebo sa vám nepáči, je nepravdepodobné, že váš vzťah vydrží dlho.

3. 

   Predstavte si budúcnosť bez partnera. Uveďte svoje sny a očakávania do budúcnosti. Je váš partner súčasťou niektorého z nich? Predstava, že by bola budúcnosť ľahšia (a ešte žiadanejšia) bez vášho partnera, je známkou toho, že váš vzťah sa môže zrútiť.

4. 

   Zistite, či máte stále spoločné záujmy a ciele. To, ako ste na začiatku zdieľali ciele, viery a záujmy, sa mohlo zmeniť. Postupom vzťahu sa rozvíja aj každá z jeho častí - a v priebehu tohto procesu sa môžu stať ideály a ciele každej z nich vzdialené. Posúďte, či ste s partnerom stále naladení a či máte ešte spoločné ciele.
   • Keď sú rozhovory vždy banálne alebo dráždivé alebo ak nie je možné zosúladiť ciele a presvedčenie, je nemožné, aby si manželia stanovili spoločný cieľ.
   • Mať ciele a záujmy okrem svojho manžela je úplne zdravé. Problém začína, keď sa vzájomné hodnoty a viery začnú rozchádzať a pár stratí to, čo mali spoločné.

3. časť z 3: Posúďte kontext vášho vzťahu

1. 

   Zhodnoťte frekvenciu a intenzitu vášho sexuálneho života. Dlhodobé „suchá“ a nezáujem o sex naznačujú prítomnosť veľkých problémov vo vzťahu.
   • Skúste si spomenúť, kedy ste naposledy mali sex. Mali ste pocit, že ste si len plnili povinnosť? Mali ste potešenie alebo uspokojenie? Ak pohlavný styk už nie je spontánny a stal sa z neho uloženie, alebo ak k nemu dochádza veľmi striedmo, je nepravdepodobné, že tento vzťah vydrží.
   • Poraďte sa s lekárom. U žien môže byť znížená sexuálna túžba výsledkom hormonálnej nerovnováhy (ktorá sa vyskytuje hlavne počas tehotenstva a menopauzy); u mužov to môže byť výsledkom nízkej hladiny testosterónu.

2. 

   Posúďte lojalitu medzi oboma stranami. Nevera môže vzťah zničiť, pretože narúša dôveru a lojalitu, ktorú sa obidve strany usilovali upevniť. Je možné prežiť neveru, ale keď sa stane rutinou pre jednu alebo obe strany, je na čase vzťah ukončiť.
   • Pokiaľ ste sa nedohodli na udržiavaní otvoreného vzťahu, nevera je ťažko prekonateľnou prekážkou. Ak jeden alebo obaja členovia dvojice začnú byť neverní v rozsahu, v akom sa to stane očakávaným alebo prijateľným, je nepravdepodobné, že vzťah prežije.
   • Flirtovanie je formou nevery, v závislosti od zámerov lekára. Keď flirtujete s inou osobou kvôli náklonnosti alebo preto, že si predstavujete, že s ňou máte pomer, emočne podvádzate svojho partnera a musíte vedieť prečo.

3. 

   Identifikujte, čo váš partner pridáva do vášho života. Rovnako ako sa musíme obklopiť pozitívnymi ľuďmi a rozumne si vyberať priateľov, musíme investovať do vzťahov, ktoré prinesú do našich životov niečo dobré. Ak sa váš vzťah cíti ako prekážka alebo záťaž a nerobí nič dobré, je vhodné myslieť na rozchod.

4. 

   Zistite, či vaši priatelia a členovia rodiny radi trávia čas s vami a vašim partnerom. Vaši priatelia a členovia rodiny vás dobre poznajú a prajú vám všetko dobré. Spoločný život s nimi má väčšinou pozitívny vplyv na vzťah, pretože poskytujú podporu v zložitých dobách. Ak sa vyhnú tomu, aby boli okolo, keď ste spolu s partnerom, vzťah nemusí trvať.
   • Je normálne, že rodina a priatelia odchádzajú, keď si myslia, že partner nie je v súlade s ich očakávaniami. Nepriateľstvo je ďalším dôvodom, ktorý môže vysvetliť stiahnutie. Je však dôležité odlíšiť hlúpe spory od skutočnej averzie od úplného nezáujmu osloviť svojho partnera.
5. Berte do úvahy všetko, na čom sa spolu podieľate. Aj keď je potrebné zachovať určitý stupeň samostatnosti, skutočnosť, že sa životy manželov v žiadnej oblasti neprekrývajú, signalizuje problém. Ak vždy chodíte s kamarátmi bez partnera, nedbáte na jeho rutinu alebo ho nikdy nezahŕňate do svojich víkendových plánov, možno sa vzťah končí.

Tipy

• Ak chcete na vzťahu trvať aj napriek niektorým z vyššie uvedených problémov, môžete! Možno bude potrebné vyhľadať poradenstvo alebo párovú terapiu, ale pokiaľ obaja chcete zlepšiť vzťah, je úplne možné prekonať ťažké časy.

Varovania

• Ak nemôžete vzťah ukončiť zo súcitu s partnerom alebo preto, lebo si myslíte, že si nenájde nikdy iného, ​​iba predlžujete bolesť. Nie je možné predvídať budúcnosť ďalších ľudí a nemôžete byť zodpovední za to, ako bude váš partner viesť život po rozchode.
• Všetky vyššie uvedené témy poukazujú na určitú nefunkčnosť vzťahu. Ak ani jedna zo strán neprejaví záujem prekonať tieto problémy, najzdravšou možnosťou je čo najskôr ich rozpustiť.
• Keď si uvedomíte, že nie je dôvod vo vzťahu pokračovať, pokúste sa ho okamžite ukončiť. Aj keď je rozchod bolestivý, čím skôr sa zložitý vzťah skončí, tým skôr môžu jeho časti znovu získať pokoj a ísť ďalej.