Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy

Ostatné oddiely

Je v poriadku povedať nie. Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme mali niekedy povedať nie, a rovnako veľa je aj toho, prečo tak nerobíme - a trpíme tým, že tak neurobíme. Prečítajte si kroky uvedené nižšie, aby ste pochopili, prečo je ťažké povedať nie a ako sa to môžete naučiť bez pocitu viny.

Kroky

Metóda 1 z 2: Princípy

1. 

   Pochopte, kedy povedať nie. Dvojročné deti sú známe tým, že hovoria „nie“, akoby to išlo z módy, pretože len nedávno sa dozvedeli, že niečo také je možné, a nové šance na nezávislosť, ktoré poskytuje, sú zábavné a vzrušujúce. Dvojročné deti sú známe aj tým, že sú sebecké a bezmyšlienkovité. Avšak niečo chystajú: je v poriadku povedať nie. Používanie slova pre dospelých oddeľuje to, že sa môžeme naučiť, kedy je to vhodné a kedy nie.
   • Povedať nie, keď práve nemáte chuť niečo robiť, je v poriadku, pokiaľ to, čo sa od vás žiada, nebude odrážať vašu prácu alebo školské výsledky. Nie je nič zlé na tom, že si namiesto toho chcete nájsť čas.
   • Povedať nie, pretože nemáte čas na splnenie záväzku, je v poriadku. Iní si často neuvedomujú, aké ťažké by bolo prijať takýto záväzok, vzhľadom na váš harmonogram; niektorí ľudia vedia a pýtajú sa iba pre prípad, aj keď vedia, že pravdepodobne odmietnete.
   • Povedať nie v situácii, ktorá vás znepríjemňuje, je úplne v poriadku. Už nikdy nemusíte vykročiť zo svojej osobnej komfortnej zóny, aby ste vyhoveli želaniam kohokoľvek iného (okrem prípadu, keď ste ako vojak v činnej službe podľa rozkazov).
   • Povedať nie, keď sa zobrazí výzva na kúpu, je v poriadku.

2. 

   
   
   Zistite, prečo je ťažké povedať nie. Existuje mnoho rôznych konkrétnych dôvodov, pre ktoré by človek mohol ťažko povedať nie ostatným, ale spoločné vlákno, ktoré ich spája, je starosti - starosti s tým, aký bude výsledok, ak odpoviete nie. Je normálne starať sa o rozhodnutia, ktoré urobíte, ale je potrebné pochopiť dve veci: po prvé, starosti sa nezmenia, čo sa stane po vašom výbere; po druhé, starosti by vám nikdy nemali brániť v tom, aby ste začali konať vo svojom najlepšom záujme.
   • Bez ohľadu na to, prečo sa bojíte povedať nie, pramení to z vašich obáv z toho, čo sa stane, keď tak urobíte. Budú sa vám ľudia stále páčiť? Zmeškáte dôležitú príležitosť? Budete pôsobiť lenivo, bezcitne alebo neschopne? Uznajte, že nehovoríte nie, pretože sa bojíte, potom akceptujte skutočnosť, že strach nikdy ničomu nepomôže, bez ohľadu na výsledok.

3. 

   
   
   Prijmite svoju moc a dôležitosť. Ako kúsok skladačky ste dôležitou súčasťou krajiny okolo vás - bez vás by to nebolo úplné. To platí bez ohľadu na to, či ste stále vonku s priateľmi, alebo sedíte doma a celý deň sa skrývate. Faktom je, že bez ohľadu na to, kto ste, vaša prítomnosť v spoločenskom prostredí je platná. Okrem toho vaše rozhodnutia majú vplyv na túto krajinu. To znamená, že dlžíte seba a svoje okolie okolo seba, aby ste robili čestné rozhodnutia v prospech všetkých - bez ohľadu na to, či si uvedomujú, že pomáhate alebo nie.
   • Obavy z toho, čo sa stane, keď odmietnete, sú príznačné pre väčší problém: starosti s mocou, ktorú ovládate okolo seba. Uznajte, že touto silou disponujete bez ohľadu na to, čo robíte alebo hovoríte.

4. 

   
   
   Prijmite, že ostatní sú rovnakí. Aj keď sa ľudia líšia, čo sa týka osobnosti, názorov a postojov, jedna vec, ktorú majú všetci spoločnú, je prítomnosť v sociálnej krajine okolo nich, rovnako ako vy. Je to nemenná skutočnosť života v ľudskej spoločnosti.Preto je kontrola a usmerňovanie vlastnej prítomnosti takým spôsobom, ktorý vám pomôže byť šťastným, skutočne jedinou rozumnou voľbou. Nie je to tak, akoby ste mali veľkú a strašnú rezervu vplyvu, ktorú nikto iný nemá: ak odmietnete, uplatníte iba tú istú moc, ktorú má aj každý okolo vás. To, ako reagujú na vaše rozhodnutie, je ich vec, nie vaša.
   • Máte plné právo určiť si hranice. Napokon, vaši priatelia to majú a ľudia ich majú stále radi. V skutočnosti byť asertívny alebo dokonca agresívny v čom ty chcieť ťa nebude nenávidieť alebo opovrhovať. Jedinou vecou, ​​ktorá sa tak stane, je otvorené zaobchádzanie s okolím, akoby boli podradní. Povedanie „nie“ nie je prejavom nadradenosti; je to prejav vzájomného rešpektu.

5. 

   Pochopte, že „nie“ nie je kruté. Samotné povedať nie nie je samo osebe hrubé, zlé alebo bezcitné. Prikladáme im tieto vlastnosti, keď hovoríme hrubo, zlým alebo bezcitným spôsobom a hovoríme niekomu nie. Nie je dôvod, prečo nemôžete pevne odmietnuť a stále byť príjemní a zdvorilí; preto nie je dôvod báť sa urobiť zlý dojem, pretože hovoríte nie, pokiaľ si uvedomujete, ako to hovoríte.
   • Inými slovami, ak pochopíte, že je v poriadku povedať nie, zvyšok sa iba učí, ako to povedať slušne.

Metóda 2 z 2: Techniky

1. 

   Na rovinu sa ospravedlňte. Najzákladnejším spôsobom, ako povedať nie bez toho, aby ste zničili deň niekoho iného, ​​je jasne a zreteľne povedať „nie“, po ktorom nasleduje krátky, výstižný dôvod, prečo ste povedali nie. Napriek všeobecnej viere nie je potrebné klamať alebo vymýšľať výhovorky, ak nemáte pocit, že je váš dobrý stav - nezabudnite, že všetci sa cítili rovnako ako vy práve teraz. Ak práve nemáte chuť vyhovieť žiadosti, je to všetko, čo potrebujete. Nie je potrebný žiadny konkrétny, konkrétny alebo logický dôvod.
   • Napríklad, ak sa vás niekto spýta na rande a nemáte záujem, správna vec je jednoducho povedať „Nie; Je mi to ľúto, ale nemám o teba taký záujem. “ To je všetko, čo musí druhá osoba vedieť, aby pochopila, že nemá ďalšie šance. Nie je potrebné vymýšľať si výhovorky, ktoré budú druhého človeka iba pútať; nie je potrebné sa urážať a drzo ho odháňať.
   • Je pravdepodobné, že ak sa váš úprimný dôvod zdá byť hlúpy alebo prakticky neexistuje - napríklad: „Dúfal som, že pôjdem domov a zdriemnem si;“ „Len sa mi nechce“ - druhá osoba to v skutočnosti úplne pochopí. Ak to neurobí, nezabudnite: zvládnutie jeho reakcie nie je vašou zodpovednosťou. Pokiaľ ste boli civilný, je to všetko, čo môžete urobiť.
   • Toto je technika, ktorú by ste sa mali snažiť používať najčastejšie. Vaša čestnosť a úprimnosť v skutočnosti vašu reputáciu časom zlepšia, a nie ju poškodia. Ak ste v minulosti mali problém odmietnuť veci ako tlak vrstovníkov, budete ohromení tým, ako málo to v skutočnosti trápi väčšinu ľudí, keď im jednoducho poviete, že s niečím nepôjdete, pretože vám to nevyhovuje. to.

2. 

   Urobiť protinávrh. Niekedy musíte pre svoje dobro povedať nie, ale to neznamená, že vás to nezaujíma. Povedzme napríklad, že pracujete celý víkend, ale priateľ vás požiadal, aby ste jej v sobotu pomohli presťahovať sa do nového bytu. Ak sa chcete zúčastniť, ale nemôžete, urobte ďalšiu ponuku s podmienkami, ktoré môžete spravovať. Navrhnite, aby ste trávili menej času vypomáhaním, alebo sa ponúknite, že budete robiť niečo podobné v podobnom duchu, keď máte voľný čas, napríklad pomocou rozoberania boxov a organizácie kuchyne.
   • Tieto dve protinabídky znamenajú menší záväzok a iný záväzok. Použite ich, keď naozaj nechcete povedať nie, ale musíte to urobiť z dôvodov, ktoré nemôžete ovplyvniť. Sú tiež užitočné, keď ste vy robiť chcete povedať nie, ale nemusíte nevyhnutne chcieť povedať nie celej veci.

3. 

   Navrhnite to neskôr. V situáciách, keď vám predávajú predmety alebo ponúkané služby, je dôležité držať sa svojich peňazí a času bez zbytočného rozrušenia osoby, ktorá vás tlačí, aby ste strávili jeden alebo oba. Keď hovoríte nie, buďte jasní a pevní, ale splňte sľub a ponuku zvážte. To môže, ale nemusí byť tak trochu lož, ale prinajhoršom je to biela lož, ktorá nikomu neublíži.
   • Ak napríklad chcete jemne sklamať predajcu, povedzte mu, že ponuka pre vás momentálne nie je vhodná alebo práve nie je potrebná. Ak si však niekedy dôjde k zmene, jeho značka si zapamätáte. v budúcnosti.
   • Toto nie je vhodný spôsob, ako povedať nie, keď ste v mocenskej pozícii a máte otázku, ako to budete používať (napríklad zamestnávateľ, ktorý sa pýta, či niekoho zamestná alebo nie, spýtal sa na rande). V takejto situácii je najlepšie použiť základnú techniku ​​hovorenia naživo, ktorá je popísaná v hornej časti tejto časti. Je kruté dávať falošnú nádej každému, kto sa veľa zaoberá výsledkom vášho rozhodnutia.

4. 

   Používajte pokoru. Ak by niekto chcel, aby ste za neho prevzali väčšiu zodpovednosť, ako vám vyhovuje, využite pokoru vo svoj prospech. Rozhodne odmietnite ich žiadosť a vysvetlite, že viete, že na prácu nie ste práve ten pravý. To sa môže opierať o otvorenú a čestnú výhovorku, alebo to môžete urobiť opačným spôsobom a pokračovať v presadzovaní myšlienky, že nie ste dostatočne kvalifikovaní alebo kvalifikovaní na to, aby ste vyhoveli ich požiadavkám. Spôsob, ktorý si vyberiete, bude závisieť od toho, čo sa od vás žiada, a od toho, akú reputáciu máte, keď robíte veci.
   • Ak naozaj nie chcieť prevziať ďalšiu zodpovednosť, ponúknuť túto jasnú a čestnú výhovorku.
   • Ak požiadavka znie zaujímavo, ale ste si celkom istí, že by ste s ňou narobili neporiadok, zamerajte sa radšej na nedostatok kvalifikácie. Len na seba určite nesmiete príliš tvrdo makať - koniec koncov by ste sa nemali cítiť bezcenní len preto, že si nie ste istí svojimi zručnosťami v jednej oblasti.

5. 

   Vybavujte žiadosti o problémy otvorene. Najlepšie je správať sa slušne a slušne, ale niekedy, bez ohľadu na to, čo robíte, ľudia nebudú rešpektovať vašu láskavosť. Ak sa niekto stále snaží prasknúť diery vo všetkých vašich čestných výhovorkách a otravuje vás, aby ste si vysvetlili, keď už nemôžete poskytnúť ďalšie vysvetlenie, je čas položiť nohu. Keď vás táto osoba nabudúce požiada o niečo, čo nechcete robiť, povedzte „nie, nemôžem“ alebo „nie, nebudem“. Nie je potrebné hovoriť nič iné. Keď vás požiadajú o vysvetlenie, opýtajte sa ich, ktorej časti slova „nie“ nerozumejú.
   • Táto metóda povedať nie určite druhú osobu nahnevá; v zriedkavých prípadoch, keď ho budete musieť použiť, si táto osoba zaslúži ochutnať kúsok svojho vlastného lieku, pretože vám v minulosti odmietla zdvorilo povedať nie. Nie je ľahké byť taký tupý, ale niekedy je to potrebné pre vaše blaho.
   • To, že sa na vás ten druhý nahnevá, ešte nemusí znamenať, že prestanete byť priateľmi. Na túto techniku ​​sa však spoliehajte iba vtedy, keď sa zdá, že sa k nemu nedostane nič iné.

Otázky a odpovede pre komunitu

Mám pocit, že si moji priatelia vymýšľajú výhovorky a klamstvá, aby nerobili veci, ktoré chcem. Potom odo mňa chcú, aby som robil veci, ktoré nechcem, ale ťažko odmietam. Ako môžem povedať svojim priateľom nie?

Ak to nechcete robiť, nerobte to. A ak vás priatelia nútia robiť veci, ktoré vám nie sú vyhovujúce, spochybnite svoje priateľstvo.

Môj priateľ sa chce pridať k mojej skupine a capella, ale nie je veľmi spevák. Som vodcom skupiny a naozaj ho nechcem sklamať - ale nechcem ani sklamať skupinu. Pomoc prosím?

Nechajte ho konkurz, a ak robí dobre, nechajte ho vstúpiť! Ak sa mu však nedarí, vysvetlite zdvorilo svoje odmietnutie. Mohlo by pomôcť, ak by vás na konkurze súdili spolu s vami aj ďalší členovia skupiny alebo nezávislí hodnotitelia (ktorí mu nie sú tak blízki): takto to nie je všetko na vás.

Ako môžem povedať nie na niečo nebezpečné?

Ak máte pocit, že to bude mať zlé následky, nerobte to, bez ohľadu na to, čo hovoria iní. Čím viac si myslíte, že budete ľutovať, tým ľahšie je povedať nie. Slušne, ale pevne povedzte, že to neurobíte, a odíďte čo najrýchlejšie, aby ostatní nemali možnosť pokúsiť sa vás presvedčiť o opaku. Neospravedlňujte sa ani nevyjednávajte.

Zobraziť ďalšie odpovede

Tipy

• Ak sa ocitnete v situácii, keď je fyzicky nebezpečné povedať nie, choďte preč a čo najskôr vyhľadajte pomoc od úradov. Použite svoj úsudok, aby ste sa medzičasom chránili pred fyzickým ublížením, ale neodkladajte to, keď máte šancu vyhľadať pomoc. Bez ohľadu na to, kto ste, existujú ľudia, ktorí vás ochránia a urobia všetko pre to, aby ste boli v bezpečí: priatelia, príbuzní, policajti, útulky ... zoznam je dlhý. Využite to.
• Buďte pozitívni a láskaví, kedykoľvek hovoríte nie. Nie je to veľmi ťažké urobiť, a pomáha to ubezpečiť ostatných ľudí, že nehovoríte nie, pretože máte s nimi ako ľuďmi nejaký problém.