Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu

Ostatné oddiely

Ak sa zdá, že si vaši priatelia z vás vždy robia srandu, mali by ste sa pravdepodobne pozrieť trochu bližšie, aby ste sa uistili, že sú skutočne vašimi priateľmi. Inak je to s násilníkmi, ktorí dúfajú, že udrú nervy. Skutočný priateľ nebude chcieť robiť nič, čo by vás vážne rozladilo. Malé dráždenie medzi priateľmi je normálne, ale ak sa to vždy zdá byť jednostranné alebo sa to deje stále, nemali by ste to znášať. Ak sa naučíte, ako odvracať podpichovanie, nebudete sa tým musieť toľko zaoberať.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Minimalizácia dráždenia

1. 

   Naučte sa smiať sebe samému. Môže to byť naozaj ťažké urobiť, keď sa budete cítiť trápne a budete pri sebe, ale je to veľmi dôležitý krok. Deti môžu byť niekedy veľmi kruté a pri jednaní medzi sebou sú často oveľa nepremyslenejšie ako obvykle. Ak sa viditeľne rozrušíte, vyvolá to u niektorých ľudí strednú sériu - a budú vás dráždiť ešte horšie.
   • Je obzvlášť dôležité naučiť sa to smiať, ak ste sa dopustili zjavnej verejnej chyby, ako je rozliatie nápoja, zakopnutie o niečo alebo zhodenie niečoho, čo nesiete.
   • Všimnite si, ako populárne deti zvládajú túto situáciu. Spravidla si z toho hneď urobia žart („Čo je so mnou dnes? Zakopávam o všetko!“) Pravdepodobne si ich kamaráti stále budú uťahovať, že sú Ditz - to sa deje v „cool“ kliky tiež. Potom po minúte prevrátia oči a povedia priateľom, aby to zrazili ... a všetci začnú hovoriť o niečom inom.
   • Nechajte sa vyvesiť. Každý človek raz za čas urobí niečo trápne. Skúste si to dať z hlavy a skutočne choďte ďalej - už to bude viesť ľudí v okolí k tomu, že to nie je vec.
   • To bude spočiatku pôsobiť neprirodzene, takže sa musíte do toho len nútiť. S trochou cviku je to jednoduchšie!

2. 

   
   
   Konajte sebavedome. Nemusíte nevyhnutne mať neustále pocit sebavedomia, ale urobte maximum, aby ste tak vyzerali; ak pôsobíte sebavedomejšie, je menšia pravdepodobnosť, že vás zosmiešnia. Ľudia považujú dôveru za zastrašujúcu. Ak nedokážu predvídať, čo hovoríte, nebudú riskovať, že vás budú dráždiť - vedia, že ak sa chytro vrátite, budú vyzerať ako idiot.
   • Skúste spomaliť prejav. Keď ste nervózni, máte tendenciu hovoriť rýchlejšie ... spomalte to a budete pôsobiť sebavedomejšie.
   • Sledujte reč svojho tela. Môže to znieť klišé, ale skúste sa postaviť rovno s ramenami dozadu a bradou hore. Nielenže vďaka tomu budete vyzerať sebavedomejšie, budete sa tiež cítiť istejšie.
   • Uskutočnite rozhovor so svojím starším susedom, s niektorým z priateľov vašej matky alebo s bratom vášho priateľa. Porozprávajte sa s ľuďmi, o ktorých viete, že vás neurážajú, a keď nie sú okolo vaši priatelia, aby vás znervóznili. Čím viac praxe budete mať, tým ľahšie sa budete rozprávať s ľuďmi v stresovejších situáciách.
   • Majte na pamäti, že ľudia vám pravdepodobne nevenujú toľko pozornosti, ako si myslíte. Všetky deti okolo vás - vrátane tých najobľúbenejších - sú úplne posadnuté. Sú príliš zaneprázdnení obavami z toho, že povedia niečo hlúpe okolo niekoho, kto sa im páči, alebo že si ich priatelia všimnú, že majú zlý deň na to, aby vám venovali veľkú pozornosť. Takže sa nemusíte automaticky báť, že sa na vás všetci pozerajú, keď vstúpite do miestnosti. Vo väčšine prípadov nie sú.

3. 

   
   
   Vlastniť. Niekedy sa z podpichovania môže stať výhoda, ak vás skutočne veľmi netrápi, alebo ak máte podozrenie, že vás niekto doberá, pretože na vás niekto žiarli. Skvelým príkladom toho je, keď chlapci dráždia svojich kamarátov, aby sa obliekli, najmä ak si myslia, že sa snaží zaujať dievča. Namiesto rozčúlenia ho môže jednoducho vlastniť tak, že povie napríklad: „Áno, je to nový klobúk, dobre ... a tiež v ňom vyzerám dobre!“

4. 

   
   
   Odfúknite to. Tento prístup má svoj trik, ale ak ho dokážete zvládnuť, je mimoriadne efektívny v mnohých rôznych druhoch nepríjemných sociálnych situácií. Keď vás niekto dráždi, hrajte to v pohode a vyzerajte mierne naštvane, ale nehnevajte sa. Vo vnútri skúste myslieť niečo ako: „Dobre, deti. Zábava je dosť, už vyrasti. “
   • Neignorujte ich žartovanie úplne, inak to bude vyzerať, že ste naštvaný a veci beriete príliš vážne.
   • Nesúhlaste s nimi a položte sa, inak ich to povzbudí k väčšej zlosti.

Metóda 2 zo 4: Dráždenie späť

1. 

   Naučte sa dráždiť späť. Dôležitou životnou zručnosťou je schopnosť žartovať s ostatnými bez toho, aby boli príliš zlí. Určité množstvo srandy je súčasťou života. Ak dokážete trochu žartovať a dávať tak dobre, ako len môžete, ostatní si vás až tak nevyberú.
   • Niektorí ľudia zo svojej lásky dráždia svojich priateľov a svojich priateľov alebo priateľky - skutočne si myslia, že sú zábavní. Budú vás obdivovať, ak ich môžete dráždiť späť bez toho, aby ste sa rozčúlili.

2. 

   Odhoďte im to ľahkovážnym spôsobom späť. Ak vás priateľ začal náhle dráždiť napríklad kvôli chlapcovi, môžete povedať: „Prečo sa zrazu tak zaujímaš o môj milostný život?“ Alebo, ak si robia žarty z vášho nového vzhľadu, môžete povedať niečo ako: „Kedy sa moje vlasy stali tým najfascinujúcejším, o čom musí táto skupina hovoriť?“

3. 

   Robiť si poznámky. Dávajte pozor, keď ste okolo niekoho, kto je schopný odvrátiť kritiku, a môžete vracať vtipné poznámky, keď sú doberaní. Všimnite si, ako sa s tým vyrovnávajú, aké veci hovoria, a reakciu, ktorú dostanú. Keď vás niekto doberá, môžete si myslieť: „Čo by táto osoba povedala v tejto situácii?“

4. 

   Použite možnosť „Áno a... “metóda. Vaši priatelia vás možno dráždia, pretože cítia, že sa meníte, a boja sa, že z nich vyrastiete. Vysmievajú sa vám, pretože je to jednoduchšie ako sa spolu s vami vyvíjať - zmena môže byť strašidelná. Ak sa ich vtipu podarí ešte viac priblížiť, ukáže im to, že ste vo vnútri stále rovnaká osoba a nie je potrebné sa cítiť ohrozený.
   • Váš priateľ vás doberá, že máte na sebe novú koženú bundu a hovoríte: „Čo sa deje, Fonzie?“ Poviete: „Áno, a... nezastavujem sa tam. Zajtra preskočím svoju motorku na nádrž so žralokmi. “
   • Nosíš nový šál. Váš priateľ hovorí: „Kamarát! Je to šál tvojej priateľky? “ Poviete: „Jasné, že! A... tiež nosím jej spodné prádlo. “

Metóda 3 zo 4: Zlepšenie vášho priateľstva

1. 

   Povedz im, že ťa to trápi. Trochu podpichovania je medzi priateľmi bežné, ale ak sa to deje tak často, že vám to prekáža, pravdepodobne sa vám to vymklo spod kontroly. Vaši priatelia možno ani nevedia, ako veľmi vám to prekáža. Nezabudnite konfrontovať každého priateľa sami, mimo skupiny.Ak sa ho pokúsite vypnúť, keď sa to deje, môže to škádlenie iba zhoršiť.
   • Majte jasno vo svojich očakávaniach. Nastala konkrétna príhoda, ktorá vás obťažovala? Čo mohol urobiť inak, to by s tebou bolo v poriadku?
   • Pamätajte, že podpichovanie je súčasťou osobností niektorých ľudí - váš priateľ by sa možno už nemohol vyhnúť tomu, aby vás už nikdy nekecal. Nesnažte sa ich nútiť, aby zložili sľub, o ktorom viete, že ho nebudú môcť dodržať. Obaja sa navzájom nenávidíte.
   • Skús byť konkrétny. Ak existuje konkrétny predmet, ktorý by ste chceli obmedziť, opýtajte sa ho, či sa vám nebude vyhýbať. Alebo, ak existuje nejaký priateľ, ktorý, zdá sa, svojho priateľa vždy povzbudzuje, opýtajte sa ho, či si niekedy všimla, že sa to deje - požiadajte ju, aby si na to v budúcnosti dala pozor.
   • Vyhýbajte sa obviňovaniu svojich priateľov, pretože to ich len urobí obrannými. Nehovorte napríklad: „Prečo si ku mne vždy taký zlý?“ Namiesto toho skúste niečo ako: „Naozaj ma trápi, keď ma ľudia dráždia kvôli mojej váhe - podporili by ste ma, keď to začnú všetci robiť?“
   • Povedzte im, že pokiaľ sa budú snažiť na veciach pracovať, vykašlete sa na ne. Povedzte niečo ako: „Boli sme kamaráti už celé veky, však? Toto je jediná vec, ktorá ma trápi ... ak sa v budúcnosti budete môcť pokúsiť venovať pozornosť, sme dobrí. “
   • Ak viete, že občas prehnane dráždite, alebo máte ťažkosti so smiechom, keď viete, že by ste mali - povedzte svojmu priateľovi, že na tom pracujete. Povedzte: „Viem, že niekedy dokážem byť skutočne citlivý a snažím sa na tom pracovať. Môžeš na mňa ísť ľahko, kým sa mi nevytvorí hrubšia pokožka? “
   • Ale nenechajte ich vyvesiť sa, ak sú hlupáci. Ľudia niekedy zakrývajú svoju šikanu tým, že povedia svojej obeti: „Hej, zosvetlite!“ alebo „Získajte zmysel pre humor!“ Neobviňujte sa, ak sa to deje.

2. 

   Spýtajte sa ich, či ich niečo neobťažuje. Niektorí ľudia dráždia, pretože majú s vami problém a nie sú dosť statoční, aby vás s tým mohli konfrontovať. Pokúsia sa to vložiť do konverzácie a predstierať, že je to vtip. Ak máte podozrenie, že ide o takúto situáciu, vezmite svojho priateľa bokom jedného proti druhému a opýtajte sa ho, či je niečo, o čom by sa chceli rozprávať. Povedzte im, že ich podpichovanie v poslednej dobe narazilo na druh temperamentného ducha, a chceli by ste vedieť dôvod, prečo.
   • Použite tento prístup s priateľmi, ktorí vás náhle začnú dráždiť alebo ak sa ich bežné dráždenie svetlom stalo krutým.
   • Môže sa stať, že medzi vami dvoma dôjde k nesprávnej komunikácii a akonáhle to vyjasníte, podpichovanie sa úplne zastaví.

3. 

   Zistite, prečo to robia. Priatelia vás niekedy dráždia, pretože sa cítia byť vami ohrození, ak si myslia, že ste čoraz populárnejší ako oni. Snaží sa získať pozornosť skupiny, aj keď je to negatívna pozornosť. Myslia si, že ak sa vďaka nim budete cítiť malí, budú vyzerať lepšie.
   • Ak vás zrazu začne dráždiť viac ako obvykle a nedokážete prísť na to prečo, môže to byť preto, že vás ľudia začínajú považovať za príťažlivejšieho alebo sebavedomejšieho ako predtým - v takom prípade sa rozveselte, môže to byť dobrá vec!
   • Popremýšľajte, či sa v živote vášho priateľa niečo stalo, aby sa cítili neistí. Môžu sa pripútať, aby odvrátili pozornosť od seba. To by ste vôbec nemuseli byť vy.

4. 

   Buďte ochotní to nechať ísť. Vyvarujte sa toho, aby ste z toho dosiahli príliš veľkú dohodu, a nevyžadujte ospravedlnenie. Dobrý priateľ sa ospravedlní bez toho, aby o to niekto požiadal, akonáhle zistí, že ste skutočne naštvaní. Ale ak sa ich pokúsite prinútiť, aby sa cítili zle, keď si nemyslia, že je to veľký problém, budú sa vám za to iba hnevať. Ak chcete zostať priateľmi, povedzte im, že pokiaľ zmiernia škádlenie, bude medzi vami všetko v poriadku.
   • Ak vás budú naďalej dráždiť po tom, čo súhlasia so zmenou, možno budete musieť premýšľať o ukončení vzťahu. Mať vo svojom živote toxických ľudí spôsobuje veľa zbytočného stresu.

Metóda 4 zo 4: Zaobchádzanie s násilníkmi

1. 

   Choďte do útoku. Ako sa hovorí: „Najlepšou obranou je dobrý útok.“ Ak si myslíte, že to dokážete vytiahnuť, jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť tomu, aby vás niekto dráždil, je zastaviť ho skôr, ako začne. Ak vás napríklad niekedy v 4. tretine začne niekto dráždiť, skúste ho osloviť hneď, keď si sadnete. Neformálnym žartovným tónom povedzte niečo ako: „Och, správne - sú 2:00. Musí byť čas znova hovoriť o mojich vlasoch. “ Trik spočíva v tom, aby váš mučiteľ vyzeral ako nudný a predvídateľný.
   • Ak môžete prinútiť priateľov druhej osoby, aby sa s vami zasmiali, môžete odvrátiť ich podpichovanie od tyrana. Ľudia, ktorí si veľa vyberajú, zvyčajne behajú v skupinách, kde sa navzájom tiež dráždia.
   • Posledná vec, ktorú tyran chce, je byť v rozpakoch pred svojimi priateľmi.

2. 

   Prevezmite kontrolu nad situáciou. Ak máte istotu, že zvládnete agresívnejšiu taktiku, môžete skúsiť prevziať kontrolu nad konverzáciou. Možno ich dokážete upokojiť, ak zistíte, aký je ich základný motív obťažovania. Ak tiež zistíte, prečo vás šikanujú, môžete nájsť iný spôsob riešenia problémov, ktorý nezahŕňa boje.
   • Zakaždým, keď násilník položí otázku, odpovedzte tak, že ju požiadate, aby vysvetlila svoju úlohu. („Prečo tomu veríš?“ Alebo „Čo si myslíš, že som to urobil?“)
   • Dávajte pozor, aby ste nestratili nervy alebo aby ste nepôsobili sarkasticky, pretože ich to bude len hnevať.

3. 

   Vyvarujte sa zosmiešňovania kohokoľvek, nikdy. Okamžite stratíte morálnu prevahu, ak vás prichytia, ako dráždite iných ľudí, aj keď dráždite priateľov, ktorí vás trápia najhoršie. Ak ich začnete dráždiť, budú si iba myslieť, že je to súčasť hry. Niektoré deti skutočne baví podpichovanie a nevadí im, že ho dajú alebo dostanú - sú to zvyčajne drsné dievčatá so štyrmi staršími bratmi. V okamihu, keď si začnete robiť srandu z iných ľudí, stanete sa férovou hrou. Bráňte sa, ale nebuďte krutí.

4. 

   Nahláste ich. Ak sa situácia príliš zhorší a nenájdete spôsob, ako ju dostať pod kontrolu, bude pravdepodobne potrebné hovoriť s rodičom alebo učiteľom. Môžu byť schopní nájsť spôsob, ako vyriešiť túto situáciu, bez toho, aby ktokoľvek vedel, že ste to vy, kto niečo povedal.
   • Pri tomto prístupe musíte byť opatrní, pretože ak násilník zistí, že ste ich nahlásili, bude s vami zaobchádzať ešte horšie.
   • Vaša bezpečnosť a vaša duševná pohoda sú dôležitejšie ako vaša reputácia. Ak si myslíte, že násilník môže byť násilný, ste dlžní sebe a ostatným týraným deťom, že niečo poviete.

Otázky a odpovede pre komunitu