Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Pracujte na sebe
• Metóda 2 Prijmite partnera
• Metóda 3 Spolupráca
• Metóda 4 Pokúste sa oddeliť

V tomto článku: Pracujte samiPrihliadajte spolu so svojím partneromPracujte oddelene30 odkazov

Ak vaše manželstvo bije, vy alebo váš manžel môžete zvážiť rozvod. Na opravu vecí však nikdy nie je neskoro. Zmena charakteru vašich vzťahov a vášho správania vám môže pomôcť nájsť uspokojivé manželstvo.

stupňa

Metóda 1 Pracujte na sebe

1. 
   

   
   Vypočujte si svojho partnera. Otvorená komunikácia je nevyhnutná, preto si vypočujte svojho partnera, keď s vami chce hovoriť o jeho obavách. Buďte pozorní a dajte si príležitosť pracovať na problémoch, s ktorými sa stretnete.
   • Ak uvažujete, ako zlepšiť svoj vzťah, opýtajte sa svojho manžela.
   • Očakávajte od svojho partnera toľko rešpektu.
   • Ak je váš partner verbálne agresívny alebo odmietne rozhovor, vysvetlite, že toto správanie vás bolí.

2. 
   

   
   Zostaňte pozitívne. Váš manžel sa zamiloval do vyváženého človeka. Ak ste vyčerpaní týmito konfliktami vo svojom manželstve, urobte krok späť. Keď sa cítite depresívne, spomeňte si na dobré časy, ktoré ste spolu žili.
   • Vaše šťastie by nemalo závisieť od inej osoby. Sústreďte sa najprv na seba.
   • Ak od svojho partnera očakávate najhoršie, nakoniec uvidíte iba problémy vo vašom vzťahu. Venujte pozornosť malým zmenám, ktoré urobil váš manžel / ka, a podeľte sa s ním o pozitívny moment.

3. 
   

   
   
   
   Buďte flexibilný. Je dôležité, aby ste boli pripravení na kompromis. Ak máte rôzne ciele a názory, počúvajte seba a ukážte sa otvorení.
   • Uprednostňujte dialóg a nie monológy.
   • Odpojte sa od niektorých detailov. Ak váš manžel nepripravil jedlo, ktoré ste chceli, alebo ste s vami odmietli ísť na futbalový zápas, nie je to také zlé. Vyberte si svoje bitky.
   • Byť flexibilný neznamená, že sa musíte pustiť. Podľa potreby držte svoje pozície.

4. 
   

   
   Udržujte vzhľad. Fyzický vzhľad zostáva dôležitý v páre, takže keď idete von, noste pekné oblečenie, aby ste mu ukázali, že čas, ktorý spolu trávite, je pre vás dôležitý. Jedzte vyváženú stravu, pravidelne sa venujte športu a uistite sa, že je váš partner vždy priťahovaný.

5. 
   

   
   
   
   Komunikujte zdravo a otvorene. Porozprávajte sa so svojím partnerom iba v dobrej nálade, nekričte na neho a urobte krok späť, keď máte pocit, že vaše konflikty sú príliš dôležité.
   • Vyhnite sa témam, ktoré vo vašom vzťahu vyvolávajú konflikty.
   • Komunikujte, iba ak ste triezvy a oddýchnutí.

6. 
   

   
   Zostatok svojho času. Tráviť čas každý na vašej strane. Zarezervujte si manželke aktivity, ktoré chcete robiť pre dve osoby (napríklad chodiť do kina). Ale keď cítite potrebu odísť, urobte krok späť.Nie ste dva klony a nemusíte nevyhnutne zdieľať rovnaké záujmy, takže si dajte čas a priestor, aby ste prežili sami.
   • Zarezervujte si párty, ktoré strávite so svojím partnerom.
   • Tiež trávte čas so svojimi priateľmi.

7. 
   

   
   Zostaňte verní svojmu manželovi. Môže byť lákavé prežiť dobrodružstvo s niekým, kto splní vaše očakávania. Nezabudnite však, že váš manžel je vaša rodina a porušenie tohto puta môže narušiť vaše manželstvo.
   • Identifikujte situácie a ľudí, ktorí vás môžu donútiť k nevere a vyhnúť sa im v maximálnej možnej miere.

Metóda 2 Prijmite partnera

1. 
   

   
   Navštívte svojho partnera takého, aký je. Spôsob, akým vidíme nášho partnera a osobu, ktorou skutočne je, je niekedy úplne iný. Je dôležité, aby ste sa nezameriavali iba na svoje nedostatky. Pamätajte, aký milý, starostlivý a milujúci môže byť. Verte mu, keď vám povie, že sa môže zmeniť a dať mu príležitosť vykonať tieto zmeny.
   • Ak sa budete tlačiť na partnera, aby vás zmenil, nebude vás to šťastnejšie. Bude sa cítiť v pasci vašich požiadaviek a budete frustrovaní nedostatkom zmien.
   • Neporovnávajte svojho partnera s treťou stranou.

2. 
   

   
   Sústreďte sa na jeho vlastnosti. Spomeňte si na svoje stretnutie a dobré časy spolu. Vyhnite sa zameraniu iba na jeho nedostatky, pretože čoskoro uvidíte iba dve.

3. 
   

   
   Ukázať empatiu. Dajte sa na miesto svojho manžela. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste boli požiadaní, aby ste všetko vôbec zmenili. Všetci máme sklon byť v obrannom postavení, keď cítime útok na našu osobnosť.
   • Pochopte, ako a prečo váš manžel reaguje na kritiku a zmení váš prístup. Vysvetlite napríklad, že sa vám môžu jeho požiadavky dotknúť a že bude menej náročný.

4. 
   

   
   Urobte krok späť. Nikto nie je dokonalý. Buďte k sebe úprimní o veciach, ktoré vás môžu priviesť k rozvodu a k tým, ktorí sú otravní. Príliš hlasné rozprávanie alebo robenie pravopisných chýb si nezaslúži ukončiť vaše manželstvo. Ukážte odpustenie svojich vlastných chýb a chýb a urobte krok späť, ak chcete zachrániť svoje manželstvo.

5. 
   

   
   Prijať sám seba. Tento nedostatok zhovievavosti voči vášmu partnerovi môže byť spôsobený nedostatkom dôvery vo vás. Ak nie ste spokojní so svojím životom, bude ťažké prijať vášho manžela / manželku tak, ako je.
   • Nebuďte príliš silný alebo nereálny a pochopte, že vy a váš manžel zdieľate svoje vlastné nedostatky.
   • Neočakávajte, že váš manžel bude vaším jediným a jediným zdrojom osobného rastu.

Metóda 3 Spolupráca

1. 
   

   
   Oživte svoj sexuálny život. Konflikty vo vašom manželstve môžu namáhať vaše sexuálne vzťahy. Ak však chcete zachrániť svoje manželstvo, je nevyhnutná fyzická a emocionálna intimita.
   • Nezanedbávajte romantiku. Nájdite si čas na usporiadanie večere pri sviečkach, pozeranie filmu spolu alebo bowling. Osvedčte svoju lásku svojmu partnerovi a povedzte im, že ich máte radi a užívajte si čas, ktorý spolu trávite.
   • Vo vašej izbe usporiadajte vonné sviečky. Masírujte svojho manžela. Stimulácia zmyslov vášho partnera vám umožní oživiť vaše libido.
   • Môžete tiež vyskúšať nové pozície alebo použiť spodnú bielizeň, prečítať si erotickú literatúru alebo sledovať pornografické filmy. Okorenenie vášho sexuálneho života bude mať za následok väčšiu rozmanitosť vašich vzťahov.

2. 
   

   
   Hovorte o svojich snoch a túžbách. Je dôležité, aby ste zdieľali niečo iné ako problémy každodenného života. Spoločne predstavte svoju víziu svojej budúcnosti. Uvedomíte si celý rad možností, ktoré máte k dispozícii, a vyhnete sa rozvodu.
   • Opýtajte sa sami seba na nasledujúce otázky so svojím partnerom.
     • Čo môže môj manžel urobiť? Ako jej môžem pomôcť dosiahnuť svoje sny?
     • Kde by sme mohli cestovať spolu?
     • Čo môžeme urobiť, keď budeme v dôchodku?
   • Pozvite svojho manžela, aby sa podelil o svoje sny a túžby. Plánujte spolu v budúcnosti.
   • Tieto rozhovory by nemali byť predstierkou, aby vás vyčítali.

3. 
   

   
   Identifikujte body, na ktorých musíte pracovať. Neobviňujte svojho manžela / manželku. Hovorte spolu o problémoch, ktoré máte, a o tom, ako ich môžete vyriešiť.
   • Vyjadrte tieto problémy vyslovením prvej osoby, napríklad „Prial by som si, aby sme spolu strávili viac času“. Váš partner ich bude vnímať menej ako kritikov, ale ako túžbu po zmene.
   • Ak vás váš manžel vyčíta za to, že nie je hodný, obhajujte sa, ale nebojte sa. Namiesto toho zaujmite svoj názor.

4. 
   

   
   Posilnite odkazy, ktoré zdieľate so svojím partnerom. Buďte štedrý, milujúci a obdarujte ho. Reagujte na jeho emocionálne a materiálne potreby a milujte ho, ako by ste chceli, aby vás miloval.
   • Povedzte svojmu manželovi, že ju každý deň milujete.
   • Dajte mu malé dary a prekvapenia. Pripravte ho na večeru, kúpte kvety atď.
   • Obnovenie dôvery a náklonnosti bude nejaký čas trvať. Ukážte sa trpezlivo a odhodlane.

5. 
   

   
   Odpojte sa od minulosti. Urobte si zoznam prípadov, keď vám váš manžel ublížil. Zahrňte iba najvýznamnejšie epizódy. Vymeňte si zoznam so zoznamom svojich partnerov a uznajte, že ste obaja prispeli ku konfliktom vo vašom vzťahu. Budete sa môcť odpustiť.
   • Ukážte sa tolerantný, aj keď váš partner nie je unavený.

6. 
   

   
   Buďte otvorení zmenám. Ukážte svojmu partnerovi, že urobíte maximum, ale môže to chvíľu trvať. Snažte sa čo najviac zmeniť a očakávajte rovnakú oddanosť od svojho partnera.

7. 
   

   
   Nasledujte pár terapiu. Externý mediátor vám umožní mať objektívny názor, ako aj radu na vyriešenie vašich konfliktov a zlepšenie vášho manželstva.
   • Terapeutické sedenia zvyčajne trvajú jednu hodinu týždenne. Pravidelné stretnutie vášho terapeuta však môže byť užitočné, ak skutočne trpíte.
   • Môžete tiež sledovať skupinovú terapiu. Problémy, s ktorými sa stretávajú iné páry, vám napríklad umožnia nájsť riešenia, o ktorých ste si nemuseli myslieť.

Metóda 4 Pokúste sa oddeliť

1. 
   

   
   Pokúste sa urobiť prestávku. Bude to iba dočasné oddelenie, ktoré vám poskytne čas na premýšľanie o svojich pocitoch bez prítomnosti partnera. Budete si môcť pamätať, ako veľmi milujete svojho manžela, pretože vzdialenosť často oživuje plameň lásky.
   • Váš manžel nemusí prijať tento nápad. Vysvetlite výhody, ktoré to môže mať pre váš pár.

2. 
   

   
   Rozhodnite sa o trvaní svojho oddelenia. Ideálne trvanie bude medzi 3 a 6 mesiacmi. Dlhšie obdobie môže toto stretnutie skomplikovať, pretože si zvyknete na celibát.

3. 
   

   
   Stanovte podmienky rozdelenia, finančné aj praktické. Napíšte tieto podmienky, aby ste predišli nedorozumeniam. Mali by ste uviesť najmä tieto body.
   • Sa sťahujete? Alebo iba jeden z vás?
   • Kde budeš bývať?
   • Stále zdieľate svoj bankový účet? A vaša kreditná karta?

4. 
   

   
   Premýšľajte o svojich deťoch. Uistite sa, že rozumejú situácii a vedia, že napriek svojim konfliktom ich stále milujete.
   • Vaše deti môžu na oznámenie tohto oddelenia veľmi zle reagovať. Porozprávajte sa s nimi a buďte opatrní, ak odmietnu chodiť do školy alebo ak prejavia nadmerný hnev.
   • Niektorí si môžu myslieť, že ste príčinou odlúčenia. Vysvetlite, že to vôbec nie je ich chyba.
   • Dohodnite si spoločnú starostlivosť so svojím partnerom. Vaše deti by nemali meniť domovy viac ako raz týždenne, aby ich školské vzdelávanie netrpelo.

5. 
   

   
   Využite svoj čas múdrejší. Oddelenie nevyrieši všetky vaše problémy. Napríklad, porozprávajte sa s terapeutom o konfliktoch vo vašom manželstve.
   • Pokračujte na pár terapeutických sedení. Toto oddelenie by nemalo byť ospravedlnením prerušenia komunikácie medzi vami a vaším partnerom. Vyriešte svoje problémy pomocou terapeuta.
   • Nevyužívajte toto oddelenie, aby ste prežili svoj jediný život. Neskúšajte žiť dobrodružstvo, pretože dôvodom tohto odlúčenia je jednoducho urobiť krok späť k vášmu manželstvu.

6. 
   

   
   Urobte rozhodnutie. Podarilo sa vám vyriešiť vaše problémy alebo sú neprekonateľné? Porozprávajte sa o svojich pocitoch so svojím partnerom a vyriešte svoje problémy.
   • Váš partner nemusí nevyhnutne dospieť k rovnakému záveru ako vy. Pripravte sa na rozvod, ak to chcete urobiť po tomto oddelení.