Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Dátum Aktualizácie:
4 Smieť 2024
Obsah
Spoluautorom tohto článku je Jasper Sidhu, DC. Sidhu je chiropraktik v Toronte s viac ako 20 ročnými skúsenosťami. V roku 1994 získal doktorát chiropraktiky na kanadskej Memorial Chiropractic College. Potom absolvoval trojročné certifikačné školenie v rehabilitácii.V tomto článku je citovaných 63 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.
Jednou z najbežnejších príčin bolesti päty je plantárna fasciitída. Môže to byť veľmi bolestivé, narušovať každodenné činnosti a znižovať kvalitu života toho, kto trpí. Plantárna fascia je široký, plochý kus spojivového tkaniva, ktoré podporuje podošvu od päty po prsty. Ak je roztrhaná, ak je príliš natiahnutá alebo sa zlomí, šľacha by mohla opuchnúť a spôsobiť ochorenie známe ako plantárna fasciitída. Ak zabránite plantárnej fasciitíde a zabránite jej zhoršeniu, keď sa objaví, budete môcť zostať aktívni a používať nohy.
stupňa
Časť 1 z 3:
Vyvarujte sa plantárnej fasciitídy
- 6 Vyhnite sa zraneniam za pätou. Tento typ zranenia sa často vyskytuje počas behu alebo pri hraní iných športov, ak nemáte správne topánky.
- Nosením topánok, ktoré sa vám dobre hodia, ľahkým zasunutím chodidla do topánky a podporou päty sa tomuto druhu bolesti vyhnete.
rada
- Ak bolesť pretrváva, zvážte kúpanie alebo jazdu na bicykli.
- Vyberte tú správnu obuv pre činnosť, ktorú chcete robiť. Patria sem športy, ale aj vaše každodenné činnosti.
- Ak chcete spustiť, zistite viac o prostredí, v ktorom budete pracovať. Beh na nerovnom teréne alebo na chodníku môže spôsobiť, že chodidlo bude vykonávať nevhodné pohyby. To môže viesť k nadmernej pronácii jednej nohy na stranu, čo môže prispieť k rozvoju plantárnej fasciitídy.
- Starnutie tiež ovplyvňuje chodidlá. Mnoho ľudí trpí bolesťou päty a plantárnou fasciitídou jednoducho pre svoj vek.
- Ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekára. Iné ťažkosti môžu odhaliť vaše rozpaky. Všetky bolesti v päte nie sú spôsobené plantárnou fasciitídou.
