Obsah

• Kroky

Mnoho žien sa už roky rozhodlo brať fenikel ako galaktagógu - látku, ktorá podporuje laktáciu u ľudí a zvierat. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy týkajúce sa účinnosti tejto rastliny na tento účel, veľa žien uvádza, že senovka grécka pomáha pri laktácii. Ak teda produkujete málo materského mlieka a chcete vyskúšať túto alternatívu prírodnej galaktagógy, prečítajte si viac a naučte sa krok za krokom nasledovať.

Kroky

Metóda 1 z 3: Uvedomenie si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka

1. 

   Zistite, či produkujete dostatok mlieka. Väčšina žien produkuje pre svoje dieťa dostatok. Dojčenie a to, ako sa žena za ten čas cíti, sa však môže časom meniť, ako dieťa rastie. Je preto bežné si myslieť, že neprodukujete dostatok mlieka, hoci si v skutočnosti iba zvyknete na dojčenie a prirodzene sa prispôsobujete zmenám vo svojom tele. Takže ak na začiatku uniklo veľa mlieka a teraz to tak nie je, neznamená to, že ste znížili tvorbu mlieka; jednoducho to znamená, že vaše telo reguluje množstvo mlieka potrebného pre vaše dieťa.

2. 

   
   
   Sledujte prírastok hmotnosti dieťaťa. Toto je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako zistiť, či potrebujete viac mlieka alebo nie. Dojčatá si zvyčajne dávkujú 30 g denne od narodenia do troch mesiacov (po chudnutí krátko po narodení) a potom okolo 15 g denne od troch do šiestich mesiacov veku. Takže ak vaše dieťa tučnie a vyzerá zdravo a šťastne, je to asi v poriadku.

3. 

   
   
   Vyhľadajte pediatra vášho dieťaťa. Každá žena produkuje iné množstvo mlieka, ale takmer vždy to stačí pre jedno dieťa. Za normálnych okolností je prísun mlieka regulovaný do niekoľkých týždňov po narodení dieťaťa a vy začnete pre svoje dieťa produkovať dostatok. Niekedy sa to však nestane. Okrem toho môžete po návrate do práce a po ukončení čerpania mlieka stále zaznamenať pokles produkcie mlieka.

4. 

   
   
   O laktácii sa zo začiatku porozprávajte s gynekológom, ak ste tehotná s dvojčatami alebo trojčatami. V týchto prípadoch majú matky zvyčajne problém vyrovnať sa s dojčením dvoch alebo viacerých detí, a pretože produkcia mlieka bude nižšia, niektoré sa rozhodnú pre pomoc v tejto situácii brať senovka grécka.

5. 

   O dôvodoch tejto nižšej ako normálnej tvorby mlieka diskutujte s gynekológom. Ženy s problémami s plodnosťou často čelia problémom s produkciou mlieka, rovnako ako tie, ktoré prekonali rakovinu prsníka alebo podstúpili operáciu prsníka. Za tento problém môžu byť zodpovedné aj toxíny z prostredia. Okrem týchto prípadov sa pre niektoré ženy stáva problémom skutočnosť, že si úplne nevyprázdnia prsia, pretože prsníky je potrebné pravidelne vyprázdňovať, aby ich telo pochopilo, že ich môže opäť naplniť.

Metóda 2 z 3: Rozhodnutie o užívaní pískavice gréckej

1. 

   Požiadajte svojho gynekológa o radu pri používaní senovky gréckej. Aj keď niekoľko žien tvrdí, že senovka grécka pomáha zvyšovať produkciu materského mlieka, vedecké štúdie naznačujú, že účinnosť tejto rastliny na tento účel ešte nie je dokázaná. Preto, ak uvažujete o použití senovky gréckej na stimuláciu produkcie mlieka, je najlepšie sa najskôr porozprávať s gynekológom, aby ste zistili, či by to pre vás mohla byť životaschopná voľba.

2. 

   Ak máte súhlas lekára, vezmite si pískavicu grécku. Túto rastlinu nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami a výrobkami vo forme kapsúl alebo prášku. Ak chcete, môžete jednoducho zjesť semená senovky gréckej - jedna čajová lyžička sa rovná asi trom tobolkám tejto rastliny - je však oveľa jednoduchšie ich nájsť vo forme doplnku výživy. V takom prípade sú odporúčané dávky dve alebo tri kapsuly denne a môžete ich užívať spolu alebo po jednej po celý deň. Ženy, ktoré užívali semienko senovky gréckej, hlásili zvýšenie laktácie do jedného až troch dní po užití. Akonáhle vyprodukujete dostatok mlieka, prestaňte tieto kapsuly užívať.

3. 

   Sledujte svoje signály kvôli možným vedľajším účinkom. Mnoho matiek uvádza, že ich moč alebo pot cítia ako javorový sirup, čo je známka, ktorá prejde až po ukončení užívania kapsúl. Medzi najvážnejšie vedľajšie účinky patrí plynatosť a hnačky, ktoré ustupujú aj pri ukončení užívania senovky gréckej. Majte tiež na pamäti, že ženy s cukrovkou, hypoglykémiou alebo astmou musia byť pri konzumácii senovky gréckej opatrné, pretože môžu zhoršiť tieto zdravotné podmienky.

4. 

   Neužívajte senovka grécka, ak ste tehotná. Táto rastlina môže ovplyvniť maternicu a spôsobiť predčasný pôrod. Takže ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť, neužívajte pískavicu grécku.

Metóda 3 z 3: Zvyšovanie laktácie inými spôsobmi

1. 

   Spite, koľko vládzete. Aj keď život s dieťaťom často neumožňuje dlhodobý nepretržitý spánok, pokúste sa uspať, keď ste unavení, kedykoľvek to pôjde. Aj odpočinok už môže pomôcť regulovať tvorbu mlieka.

2. 

   Piť veľa vody. Užívajte najmenej 2 l vody denne, pretože dojčenie odvádza vaše telesné tekutiny. Nezabudnite teda natankovať.

3. 

   Dobre najesť. Možno zistíte, že musíte jesť viac, čo je normálne. Dojčenie dieťaťa koniec koncov vyžaduje asi 20 kalórií na 30 g mlieka, čo znamená, že pravdepodobne spálite medzi 400 až 600 kalóriami denne, v závislosti od toho, koľko vaše dieťa saje. Majte teda stravu bohatú na ovocie, zeleninu, strukoviny, celozrnné výrobky, ryby a dobré tuky, ako sú orechy, gaštany a avokádo.

4. 

   Dojčite svoje dieťa častejšie. Najjednoduchším a najlepším spôsobom, ako stimulovať viac laktácie, je niekedy dojčenie dieťaťa častejšie. Namiesto toho, aby ste to robili každé dve a pol až tri hodiny (čo je zvyčajne odporúčaný čas), skúste vsadiť svoje krmivá každú hodinu až hodinu a pol.

5. 

   Dajte dieťaťu recept. Ak nič z toho nefunguje, doplňte stravu dieťaťa tým, že mu dáte receptúru. Aj keď dojčenie je pre matku i dieťa stále najlepšou voľbou, bohužiaľ, nie vždy to funguje u všetkých.